הקשר בין תנועה והרחבת תודעה

רבים מסתכלים עם סמני שאלה כאשר עולה הנושא של הקשר בין תנועה והרחבת תודעה, אפילו מי שנחשף לכתבים יוגים עתיקים שמסבירים דברים דומים, גם אז לא תמיד הקשר מספיק מובן.

איך זה שהקשר בין תנועה, חיבור גוף-נפש והרחבת תודעה היה לי כל כך אינטואיטיבי ומיידי?

שחרור סטראוטיפים

לפני הכל הייתי קודם כל צריך להתגבר על הסטראוטיפים והסיטואציות המקושרות למרחיבי תודעה כמו מסיבות טבע, מועדונים ובכללי רצון לפורקן והנאה בלי כוונה להעמיק או להיות מוכן להתעמת עם הצל של עצמנו.

עיניים נקיות

אחרי ששיחררתי סטראוטיפים יכלתי לגשת ולחוות עם עיניים נקיות כמו של ילד, בלי דעות קדומות ואמונות מגבילות. אז ניתן לראות איך תודעה פתוחה יותר מאפשרת תרגול תנועתי, נשימתי ומדיטטיבי עמוק יותר, ומצד שני איך התרגול התנועתי מפתח את התודעה בחזרה, מה שנקרא “positive feedback loop” או “היזון חוזר חיובי”.

שנים של עבודה מקדימה

עשרות שנים של עבודה קשה מקדימה לפני 3 שנות העמקה עם תודעה מורחבת.
הדרך שסללתי הייתה ארוכה, אולי ארוכה יותר מהדרוש, והיא עברה דרך 11 שנים בהתמסרות לאומנויות לחימה, ועוד 12 שנים בהתמסורת ליוגה, תנועה, נשימה, חשיפה לקור ועוד. עד שלבסוף הכל התגבש לקונספט של מיקרו-מובמנט.

הכנה בעזרת לימוד מחקרים, מדע והיסטוריה

לפני הנסיון המעשי שמרתי על כללי זהירות בעזרת חקירה ולמידה מקדימה של התחום, המטרה היא להתקדם בהדרגה וללמוד מכל חוויה בין אם היא נעימה או קשה, וכך לצאת עם לרצון להמשיך להעמיק ומצד שני לשמור על היכולת לראות באופן צלול מתי מיציתי תהליך ואם זה זמן לעצור או לסיים.
כל זה יצר בסיס, וודאות וצניעות לגבי ההבנה שהדרך שבחרתי מובילה לכיוון חיובי. מקווה שכל אחד מכם ימצא ויחדד את הכיוון שלו לעבר מיצוי הפוטנציאל שלו ושל הסובב אותו.

כלי עזר לתהליך

כלים קונספטואליים

כאשר בוחרים להרחיב תודעה קל מאוד להישאר באזורים אפורים שבהם אין נזק אמיתי ואין תועלת אמיתית, פשוט לצוף בחלל שבין לבין. רוב הקהילה הפסיכדלית צפה במים אפורים שבהם העוצמות האלה עוד לא הופכות להרסניות אבל גם לא מנוטבות באופן שבאמת מצליח להיטיב ברמת היומיום של האינדבידואל. לכן נעזרתי בכל מיני כלים שאספתי לאורך השנים, החל מהפילוסופיה של היוגה, וודנטה, הינדואיזים ושאר דתות מונותאיסטיות, קונספטים מעולם הפסיכואנליזיה, ביולוגיה אבולוציונית, וכמובן שבנוסף תרגול פיזי מעמיק המאפשר פיזית להכיל את החוויות ולהיות מסוגל לשמור על “סנטר” (מיקוד, פוקוס וריכוז) לפני, בזמן ולאחר החוויה. דוגמה לכמה כלים:

• מה זה דהרמה ומשמעות בחיים.
• מודל חמש התכונות המציג תכונות אישיות בסיסיות .
• מקור הסבל על פי היוגה.
• ארבע פונקציות התודעה על פי היוגה.
• רשת ברירת המחדל וסמסקרות.
• תודעה קולקטיבית.

כלים פיזיים

• תרגולי נשימה שונים.
• תרגול תנועתי.
• תרגול מדיטטיבי.
• חשיפה לקור.
• מדיטציית עיכול.
• כינוס חושים.
• חשיפה מודעת והדרגתית למצבי סטרס מוגברים.