מיקרו-מובמנט · ישראל
לחזור לחיבור הפנימי
תנועה · נשימה · הרחבת תודעה
תחת גישה הוליסטית אחת
שיטת מיקרו-מובמנט מקנה כלים להבנה, שליטה פנימית וחיבור בלי קיצורי דרך.
גללו
לחזור לחיבור הפנימי
מה קורה במוח
פעילות מוחית ממוקדת מוגברת
תרגול תנועה מודע משולב מעצים את ההשפעות על המוח והגוף.
פלסטיות עצבית
תנועה מודעת והרחבת תודעה מגבירים יצירת נתיבים עצביים חדשים.
הפחתת לחץ
השילוב מייצר מצב נפשי רגוע וממוקד. פחות חרדה, פחות סטרס.
מודעות לגוף
הגברת התפיסה החושית ומודעות הגוף. דפוסי תנועה מדויקים יותר.
יצירתיות
הגברת יצירתיות ופתיחות. רעיונות חדשים, גישות חדשות, פתרונות חדשים.
Default Mode Network
רשת ברירת המחדל
מהי?
רשת של אזורי מוח הפעילים כאשר המוח במנוחה או במצב של שוטטות. מעורבת בהשקפה עצמית, התבוננות פנימית וגיבוש זיכרון.
איך זה עובד?
תרגול מיקרו-מובמנט משפיע על הרשת ומקדם שינויים בתבניות ותפיסות ישנות. שילוב של תנועה ומרחיבי תודעה מאפשר שבירת דפוסים עם פחות מאמץ.
נוירוכימיה
איך המוח משתנה?
המערכות העצביות והמתווכות הכימיות שמעורבות בתהליך.
דופמין
מוטיבציה, בקרת תנועה ותגמול.
סרוטונין
ויסות מצבי רוח, תאבון ושינה.
אצטילכולין
למידה, זיכרון ותשומת לב.
נוראפינפרין
תפיסה, ערנות ותשומת לב.
קליפת המוח
עיבוד מידע חושי וייצור מחשבות, רגשות ותפיסות מודעות.
אמיגדלה + היפוקמפוס
עיבוד רגשות, למידה, זיכרון וניווט.
רוצים להעמיק?
עקרונות השיטה + יסודותיה
שלושה עקרונות מנחים, ארבעה יסודות, גישה רב-ממדית למודעות והתפתחות.
