- ×
סדרת שיעורי וידאו בנושא מיקרודוזינג1 × ₪449
עקרונות השיטה
יסודות השיטה
הערך בתרגול בשיטת מיקרו-מובמנט
פיזי
תרגול תנועה מודעת וחשיפה לקור מחזקים את הגוף, משפרים את הגמישות והיציבה ותורמים לבריאות מערכת החיסון.
רגשי
מודעות גופנית ותרגול נשימה תורמים לוויסות רגשות, הפחתת חרדה ודיכאון ושיפור מצב הרוח.
צמיחה אישית
מודעות עצמית גבוהה יותר, חיבור עמוק יותר לעצמנו ולסביבה, גישה יצירתית לחיים ועוד.
גישה הוליסטית
מיקרו-מובמנט אינה מתמקדת בפתרון בעיות ספציפיות, אלא בהקניית כלים לחקר עצמי, התפתחות, העצמה ורווחה כללית דרך הגוף.
שיפור ברווחה וחיבור לייעוד
תחושת איזון, חיוניות, ואנרגיה רבה יותר, בהירות טובה יותר לגבי משמעות וייעוד.
צמיחה מאתגרים
חשיפה לקושי באופן הדרגתי וקבוע עוזר לויסות רגשות יעיל יותר, התמודדות עם לחץ וחרדה, קבלת החלטות נכונות יותר וגיבוש הגלים ואישיות.
קוגניטיבי
תרגול מיקרו-מובמנט עוזר לשפר זיכרון, ריכוז ויכולות למידה.
תודעתי
תרגול מיקרו-מובמנט נעשה גם במטרה להרחיב את טווח התודעה, ולעודד יצירתיות וגישה חדשה לחיים.
שאלות נפוצות על שיטת מיקרו-מובמנט
האם אוכל לטפל במיקרודוזינג אחרי?
לא, המפגשים או הקורס מאפשר למטפל לקבל מידע ואיך להתמודד עם מטופלים שחוו שימוש במשני תודעה או מיקרודוזינג ומאפשר להתחשב ולהתאים את הטיפול בהתאם.חשוב לציין שנכון ל2025 חומרים משני תודעה עדיין לא חוקיים לטיפול בישראל.
גישת שיטת מיקרו-מובמנט?
שיטת מיקרו-מובמנט מבוססת על העקרון של תכנות מחדש של הקוד האנושי על ידי שילוב ארבעה עמודי תווך:תנועה: מעמיקה את החיבור בין גוף-נפש על ידי העמקת ההבנה הפיזית וטיפול בדפוסי תנועה. תרגול נשימה: מחזק את הקשר בין תודעה לגוף, תוך שימוש בעבודת נשימה מכוונת לוויסות רגשות ומודעות. מיקרודוזינג: משפר נוירופלסטיות ותפיסה חושית מוגברת כדי לעצב מחדש דפוסים מנטליים ולהגביר יצירתיות. חשיפה לאלמנטים: בונה חיבור וחוסן פיזי וחושי על ידי מעורבות עם כוחות טבעיים כמו שמש, רוח וטמפרטורה.
יחד, עמודי תווך אלה יוצרים גישה הוליסטית לשיפור המיקוד, המודעות העצמית והריפוי, מה שהופך אותה ליעילה במיוחד עבור התפתחות אישית.
מהי הגישה הסומטית לטראומה?
שיטת מיקרו-מובמנט עוזרת לאנשים להבין ולעצב מחדש את הקשר בין הגוף לתודעה על ידי התייחסות לטראומה כפרשנות שגוייה של המציאות האולטימטיבית.
היא משלבת תנועה ומודעות חושית כדי לתכנת מחדש דפוסים מושרשים, מאפשרת לגוף לשחרר תגובות רגשיות מאוחסנות.
על ידי שיפור הנוירופלסטיות והתפיסה החושית, אנשים יכולים לגלם פרשנויות חדשות ובריאות יותר של אירועים מהעבר, להתמודד ישירות ולמסגר מחדש את התגובות הרגשיות המבוססות על פחד והמניעות מאירועי עבר.
מהי אינטגרציה סומטית?
אינטגרציה סומטית כוללת שימוש במיקרודוזינג כדי לשפר את החיבור בין הגוף לתודעה על ידי הגברת תפיסה חושית מוגברת ונוירופלסטיות.
מיקרודוזינג פועל ברמה הפיזיולוגית על ידי ויסות נוירוטרנסמיטורים כמו סרוטונין ודופמין,
קידום פריצות דרך רגשיות, והפחתת הפעילות של רשת ברירת המחדל (DMN), שלעתים קרובות מנציחה דפוסי חשיבה שליליים.תהליך אינטגרציה זה מאפשר לאנשים להיות מכווננים יותר לתחושות הפיזיות והמצבים הרגשיים שלהם, ועוזר להם לעבד טראומה המאוחסנת בגוף.
על ידי שילוב מיקרודוזינג עם תנועה ותרגולי נשימה, האינטגרציה הסומטית יוצרת חוויית ריפוי מגולמת,
המאפשרת לאנשים לשחרר רגשות בלתי פתורים ולמסגר מחדש את תגובותיהם לטראומה במצב מקורקע ונוכח יותר.
הקשר בין שיטת מיקרו-מובמנט ושינוי אישיות
שיטת מיקרו-מובמנט מנצלת נוירופלסטיות על ידי שילוב תנועה, תרגולי נשימה ומיקרודוזינג ליצירת נתיבים עצביים חדשים.
תהליך זה מעצב מחדש דפוסי מחשבה, תגובות רגשיות והרגלים, וכך מאפשר לאנשים להשתחרר מדפוסי התנהגות שליליים.על ידי שיפור התפיסה החושית וחיווט מחדש של רשת ברירת המחדל של המוח,
שיטת מיקרו-מובמנט מאפשרת שינויים מתמשכים בהתנהגות, תפיסה וחוסן רגשי.
מדוע תנועה היא יסודית לשיטה זו, וכיצד היא שונה מתרגולים פיזיים מסורתיים?
תנועה היא יסודית לשיטת מיקרו-מובמנט מכיוון שהיא הולכת מעבר לפעילות גופנית כדי לחקור באופן מכוון דפוסי תנועה והקשר שלהם לתודעה.
תרגול זה מעמיק את המודעות לגוף, חושף כיצד הגוף מחזיק מתח לאירועי עבר שאינם רלוונטיים יותר. בניגוד לפעילויות פיזיות סטנדרטיות המתמקדות בכושר,
שיטת מיקרו-מובמנט משלבת את החיבור בין הגוף לתודעה, עוזרת לאנשים לשחרר תגובות רגשיות מאוחסנות ולתכנת מחדש הרגלים מושרשים.
מה המשמעות של מסגור מחדש של טראומה כ'פרשנות מוטעית'?
מסגור מחדש של טראומה כ"פרשנות מוטעית" משתלב באופן חלק עם ארבעת עמודי התווך של שיטת מיקרו-מובמנט על ידי התייחסות לטראומה לא רק קוגניטיבית אלא הוליסטית.תנועה עוזרת לשחרר טראומה המאוחסנת בגוף, מתקנת דפוסים פיזיים שהושפעו מאירועים מהעבר.תרגול נשימה עוזר לווסת את מערכת העצבים, מאפשר לאנשים להתמודד ולעבד רגשות הקשורים לפרשנויות מוטעות.מיקרודוזינג משפר נוירופלסטיות, מאפשר למוח ליצור פרשנויות חדשות ובריאות יותר של חוויות מהעבר.חשיפה ליסודות הטבע (אלמנטים) מחברת מחדש אנשים עם חוסן טבעי, מציעה פרספקטיבה מקרקעת מעבר לעדשה המונעת מהרגלים מבוססי פחד לא רציונלי.יחד, עמודי תווך אלה יוצרים מסגרת מגולמת לפרשנות מחדש לריפוי מטראומה.