סדנת מי קרח
סדנת חשיפה לקור וכניסה למי קרח, מאפשר לייצר חיבור פיזי נפשי עמוק ופותח מקום לריפוי עצמי, חיזוק מערכת החיסון, חיזוק חוסן נפשי, הפחתה בדלקות והתאוששות.
סדנת נשימות
ישנן שיטות שונות של תרגולי נשימה החל מנשימות אש, ריברסינג, נשימות ווים הוף ומגוון תרגולי פראנימה לשליטה בנשימה מעולם היוגה.
עמידות ידיים
תנוחת עמידת ידיים היא אחד הכלים אשר בעזרתו ניתן לחקור את הגבולות והיכולות של הגוף שלנו. על מנת לבצע תנוחות הפוכות אנו נעבוד על כוח, גמישות וטכניקה, נבין לעומק את המנחים השונים של עמוד השדרה ואת העומסים השונים שעובדים על הגוף בתמונוחת הפוכות לרבות עמידות ידיים.
יוגה מחוץ למזרן
בקורס נתמקד בתנועות שמרכיבות את התנוחות. אנו נחקור לעומק את התנועות הבסיסיות של הגוף שלנו ונאתגר אותו. ניצור שפה עם הגוף בעזרת למידה של תבניות תנועה מגוונות ועל ידי כך נשפר את היכולת שלנו להקשיב ולהבין את הגוף והכוחות הפועלים עליו.
הרצאות
מפגשים והרצאות בנושא תנועה, התפתחות גוף ונפש, מידע טכני וקהילה.
