מסע פנימה
מסע פנימה זה לא רק ריטריט יום, זו הכוונה פנימה.
הפחתת הרעש דרך חיבור לגוף נשימה, תנועה ומצבי תודעה מורחבים.
סדנת נשימה ותנועה
ישנן שיטות שונות של תרגולי נשימה החל מנשימות אש, ריברסינג, נשימות ווים הוף ומגוון תרגולי פראניאמה לשליטה בנשימה מעולם היוגה.
סדנת מי קרח
סדנת חשיפה לקור וכניסה למי קרח, מאפשר לייצר חיבור פיזי נפשי עמוק ופותח מקום לריפוי עצמי, חיזוק מערכת החיסון, חיזוק חוסן נפשי, הפחתה בדלקות והתאוששות.
עמידות ידיים
עמידת ידיים היא כלי המאפשר לחקור את הגבולות והיכולות של הגוף. בסדנה נעבוד על כוח, גמישות וטכניקה נכונה, נבין לעומק את המנחים השונים של עמוד השדרה ואת העומסים שעובדים על הגוף.
יוגה מחוץ למזרן
בקורס נתמקד בתנועות שמרכיבות את התנוחות. אנו נחקור לעומק את התנועות הבסיסיות של הגוף שלנו ונאתגר אותו. ניצור שפה עם הגוף בעזרת למידה של תבניות תנועה מגוונות ועל ידי כך נשפר את היכולת שלנו להקשיב ולהבין את הגוף והכוחות הפועלים עליו.
הרצאות
מפגשים והרצאות בנושא תנועה, התפתחות גוף ונפש, מידע טכני וקהילה.
