כאשר מדובר על איזונים בגוף, בנפש, ברוח ובחיים בכלל אפשר לייצר מספר רמות, יעיל להביט ברמות האיזונים השונות באופן הדרגתי מהגס לעדין, מהחומר הכי דחוס כמו עצמות ושרירים, ועד לאלמנטים יותר עדינים הקשורים לתחושות, רגשות, מחשבות ותודעה.
איזון השלד
מיצוב השלד במצב ישיבה, עמידה, שדרה, הליכה, שאר פעולות, גפיים, גולגולת, דחיסות העצמות וכדומה, כל אלו משפיעים באופן חד על תפקוד בסיסי ודרושים בכדי זרימה אנרגטית בסיסית.
איזון שרירי
האיזון השרירי קשור ומאפשר איזון השלד ואיברים, עודף וחוסר של מתח שרירי יוצר חוסר איזונים בגוף.
איזון פעולות האיברים הפנימיים
מערכת קרדיו-וסקולרית, לב, ריאות, כלי דם, הובלת נוטריינטים וניקוי פסולת מהתאים, הובלת הורמונים בשליחים כימיים, תאי דם לבנים ממערכת החיסון דרך הדם, בלוטות לימפה והמערכת האנדוקרינית, מערכת העיכול, קיבה, כבד, כליות, מוח ומערכת העצבים המרכזית, היקפית, המוטורית, הסומטיחת, האוטונומית, הסימפטטית והפאראסימפתטית וכו’.
איזון תחושתי
תחושות: מידע שמגיע דרך קלט חושי (SENSES), מה אנו חשים מהסביבה החיצונית והפנימית.
קלט חושי חיצוני:קלט המגיע מאברי חישה חיצוניים – עיניים וראייה, אוזניים ושמיעה, פה וטעם, עור ומגע, אף וריח.
יצירת מודעות למגוון הסוגים השונים של קלט חושי הקיים בגוף, רמת התחושות השונות לקל סוג קלט בגוף במצבים שונים, פעולות ואירועים המשפיעים על התחושות הפיזיות. אם יש חוסר איזון שילדי או שרירי, יהיה השפעה ויתכן חוסר איזון תחושתי.
מעבר לחמשת חושי הקלט המוכרים: ראייה, שמיעה, מגע, טעם, וריח. קיימים עוד סוגים של קלט חושי פנימי כמו:
קלט חושי פנימי: קלט חושי המגיע מאברי חישה פנימיים שונים הממוקמים ברחבי הגוף כדי לתת לך תחושה של המצב הפנימי. סוגים עיקריים:
- מכנו-רצפטורים (Mechanoreceptors): אלה נמצאים בשרירים, גידים, מפרקים ובעור. הם מזהים לחץ, מתח ותנועה בתוך הגוף שלך. הם חיוניים עבור פרופריוצפציה, שהיא המודעות שלך למנח ולתנועה של הגוף.
- תרמו-רצפטורים (Thermoreceptors): ממוקמים בעור, קולטנים אלה מזהים שינויים בטמפרטורה, ומאפשרים לך לחוש חום וקור.
- כימי-רצפטורים (Chemoreceptors): נמצאים בכל הגוף, כולל בלוטות הטעם, כלי הדם ומערכת הנשימה, קולטנים אלה מזהים כימיקלים וחומרים אחרים. הם מסמנים רעב, צמא ורמות חמצן בדם.
- נוציצפטורים (Nociceptors): אלה הם קולטני כאב המפוזרים בכל הגוף והאיברים הפנימיים. הם מסמנים נזק פוטנציאלי לרקמה.
- ברו-רצפטורים (Baroreceptors): נמצאים בכלי הדם ובלב, קולטנים אלה מזהים שינויים בלחץ הדם, חישה הידרוסטטית ללחץ הדם משתנה, חשוב במיוחד במערכת הקרדיווסקולרית.
- מגנטרוספציה: המובן התיאורטי שבאמצעותו בעלי חיים (ובני אדם פוטנציאליים) עשויים לאתר שדות מגנטיים.
- חוש וסטיבולרי: תחושת האיזון וההתמצאות המרחבית, הנשלטת בעיקר על ידי המערכת הווסטיבולרית באוזן הפנימית.
- כרונוספציה: תפיסת זמן חולף, מדובר בפעולה יותר קוגניטיבית מאשר חושית אבל שווה אזכור.
- קולטני מתיחה: איתור מתח שרירים ומתיחה, ומילא תפקיד ברפלקסים ובמיקום הגוף.
- פרופריוספציה: קולטני תחושת מיקום והתנועה של הגוף, ומאפשרת לנו לדעת היכן הגפיים שלנו נמצאות בחלל.
- אינטרוספציה: המודעות של מצבי גוף פנימיים, כמו רעב, צמא, דופק או מלאות שלפוחית השתן על ידי מגוון רחב של קולטנים.
סוגים אלו של קלט חושי מופעלים ע”י מערכת העצבים האוטונומית, מערכת שמחוץ לשליטה המודעת, אך לאט לאט המדע מגלה שניתן לשלוט גם במערכות אוטונומיות בעזרת ריכוז ונשימה.
איזון ריגשי
האיזון הריגשי מושטט לרוב על האיזון התחושתי ולחלופין משפיע עליו חזרה. תחושות נעימות ועונג בגוף מלוות ברגשות של אושר ושמחה, ולחלופין תחושות של כאב ועייפות מלווים ברגשות של כעס, תסכול, ודכאון. עם זאת שינוי ריגשי יכול לייצר שינוי תחושתי, וזאת אפילו ברמה של הפרשה של הורמונים ונוירוטרנזמיטורים הקשורים לרגשות חיוביים אשר עוזרים להפחית תחושות שליליות כמו כאב בגוף ולייצר תחושות של עונג ונעימות בגוף.
איזון בשאר מימדים עדינים יותר
מימדים נוספים, עדינים יותר כמו: חברתי, תעסוקתי, אינטלקטואלי, רוחני. חוסר איזון במימדים אלו יבוא לידי ביטוי חזרה תחילה בחוסר איזון ריגשי, ואז תחושתי שלבסוף יוביל למצב של חולי. הגוף ואיזונים תחושתיים ורגשיים יכולים לשמש ככלי לקבלת משוב מהמימדים העדינים.