שלוש הגונות

שלוש הגונות (GUNAS) הן מושג בפילוסופיית היוגה ומתייחס לשלושת התכונות הבסיסיות או האנרגיות המרכיבות את היקום. לפי האמונה הגונות הללו נוכחות בכל דבר ומשפיעות על הטבע וההתנהגות של כל היצורים החיים. שלושת הגונות הן:

סטווה  Sattva

סטווה או טוהרה היא מצב או תכונה שמכילה בתוכה איזון, הרמוניה וטוהר. סטווה קשורה לאיכויות של צלילות, בהירות רוחנית ושלווה. כאשר סטווה דומיננטית, מאמינים שהיא מביאה לרגשות של שלווה, שמחה וסיפוק, ומקדמת רווחה גופנית ונפשית. סטווה מיוצגת על ידי צבע צהוב.

דוגמה: אדם המקדיש את חיייו לרווחתו ולרווחת הזולת, עם תודעה צלולה, שלוות נפש והבנה ברורה של טוב ורע זו דוגמא לאורך חיים סטווי.

רג’אס Rajas

רג’אס או פעילות או תשוקה היא התכונה שמייצגת את הפעילות, השינוי והתנועה. רג’אס קשור לאיכויות של תשוקה, רצון ואמביציה. כאשר רג’אס דומיננטי, הרגשות לא מאוזנים, קיים אי-שקט, חרדה ותסיסה, ויש יותר נטייה לפעולה והישגים. רג׳אס מיוצגת על ידי צבע אדום.

דוגמה: יזם אשר מחפש ללא הרף הזדמנויות עסקיות, עובד ללא מנוחה, רודף אחרי הצלחה כלכלית על חשבון שאר מימדי החיים זו דוגמא לאורך חיים רג’אסי.

טמאס Tamas

טמאס או ריפיון או חשכה היא התכונה או מצב שמייצגת את עכירות, איטיות והתנגדות. טמאס קשור לאיכויות של בורות, בלבול ואיטיות. כאשר טמאס דומיננטי, יעלו רגשות אדישות, עצלות וחוסר מוטיבציה, ותהיה נטייה לחוסר עשייה וקיפאון. טמאס מיוצגת על ידי צבע כחול.

דוגמה: אדם המזניח התחיבויות, נמנע משינויים, אדיש לחיים, ומוצא נחמה בהרגלים רעים וחוסדר מוטיבציה זו דוגמא לאורך חיים טמאסי.

לפי היוגה, שלוש הגונות ממלאות תפקיד בעיצוב טבעו והתנהגותו של הפרט והאיזון של הגונות בתוך האדם יכול להשפיע על מצבו הפיזי, הרגשי והנפשי, כמו גם על איכות החיים הכללית שלו. 

דרך אחת שבה שלוש הגונות מחוברות ליוגה היא באמצעות המושג “איזון הגונות”. לפי התפיסה היוגית, המצב האידיאלי הוא מצב של איזון – סטווה, שבו האדם מסוגל לשמור על מצב של הרמוניה ואיזון בתוך עצמו ועדיין להיות באינטראקציה בריאה עם העולם הסובב אותו. כדי להשיג את האיזון הסטבי, המתרגל חייב לעבוד כדי לטפח תכונות סטוויות בתוכו ולהפחית את השפעת הרג’אס והטמאס. ישנן מספר דרכים שניתן להשיג זאת באמצעות תרגול יוגה, לרבות באמצעות טיפוח מודעות ושליטה עצמית. לדוגמה, תרגול קבוע יכול לעזור להרפייה פיזית ורגשית, בהירות כללית, תחושת איזון ורווחה, שהן כולן תכונות הקשורות לסטווה. 

איך תרגול פיזי יכול לפגוע באיזון הגונות?

במקרים מסויימים או תרגול מסויים של יוגה או סוגי אימונים פיזיים אחרים, עלול לפגוע באיזון הסאטווי, למשל אנשים מאוד פעילים שמתרגלים תרגול יוגה אינטנסיבי כמו אשטגה יוגה בצורה עודפת ובשעות לא מטיבות, מכניסים את הגוף שלהם למצב של סטרס מתמיד למעשה יוצרים מצב רג’אסי וגוף לא מאוזן.

שלוש הגונות ביקום

ניתן להשתמש בשלוש הגונות כדי להסביר את אופי היקום. אומרים שהעולם הפיזי נשלט על ידי רג’אס, עולם האתר על ידי סאטווה והעולם הסיבתי על ידי טמאס. מטרת התרגול הרוחני היא להשיג מצב של סאטווה טהורה, כדרך להארה.

מטאפורות שעוזרות להבין את שלושת הגונות:

סאטווה הוא כמו מים צלולים. טהור, מאוזן והרמוני.
רג’אס הוא כמו נהר. פעיל, זורם ומשתנה כל הזמן.
טמאס הוא כמו בוץ. זה עכור, כבד וחשוך.