סדנת נשימה ותנועה בשיטת מיקרו-מובמנט
שיטת מיקרו-מובמנט מציעה גישה ייחודית להעלאת מודעות פיזית ורגשית דרך שילוב של תנועה מודעת ותרגולי נשימה. בסדנה זו נתמקד בשני המרכיבים המרכזיים: תנועה ונשימה, ונלמד כיצד להשתמש בהם ככלים לוויסות ואיזון אנרגטי.
תנועה ונשימה בשיטת מיקרו-מובמנט
אינטליגנציה תנועתית
תרגולים לשיפור היציבה ותנועתיות המפרקים
תנועה טבעית ואינטואיטיבית
תרגילים פשוטים לשילוב בחיי היומיום
נשימה: כלי וויסות אנרגיה
טכניקות נשימה לניהול מתחים
נשימה סרעפתית מעגלית
כלים לנשימה מודעת
איזון והקשבה פנימית
חיבור בין הגוף לתודעה
פיתוח מודעות גופנית
שילוב תרגולים באורח החיים
פרופריוספציה
אינטרוספציה
וויסות אנרגטי
מוטי חמו
מיקרו-מובמנט
מוטי, מפתח שיטת מיקרו-מובמנט, תנועה משנה תודעה, מביא עמו רקע עשיר ורב־שכבתי בתחומי התנועה, אומנויות הלחימה, היוגה והפילוסופיה של היוגה. עבודתו עוסקת בהתפתחות התודעה ובהעמקת החיבור בין הגוף והנפש דרך תנועה מודעת, נשימה, חשיפה לאלמנטים וטכניקות להרחבת התודעה
מלמד כיצד להפוך את הגוף לכלי להבנה עמוקה של העצמי, וכיצד תנועה ונשימה מכוונת מסוגלות לשנות דפוסי חשיבה, רגש ותודעה
פרטים טכניים
משך הסדנה: 3 שעות, יש להגיע בלבוש נוח.
מתי: ימי שישי 13:00-16:00
* יש לתאם ולהירשם מראש.
מיקום: יפו, חפשו מיקרו-מובמנט בגוגל מפות.
חנייה חינם: 40 מטר מהסטודיו יש חנייה בחניון עפר ברחוב קדם 88 יפו.
עלות: 240 ש”ח למשתתף.