עקרונות שיטת מיקרו-מובמנט
לשיטת מיקרו-מובמנט יש מספר עקרונות מנחים והם:
הליכה בדרך, התגלמות הידע בגוף ושחרור האגו.
ללכת בדרך
עקרון על פי הדאו של איזון בין סדר לכאוס (יציבות-שינוי, ידוע-לא ידוע), המכונה הדאו ומשמעותו היא “הדרך”. עקרון “הליכה בדרך” מדגיש את מציאת ההרמוניה במפגש הדינמי בין יציבות לשינוי, בין מבנה לגמישות. הליכה בדרך דורשת גישה הוליסטית, המשולבת במודעות למצב הפיזי, רגשי וקוגניטיבי של הגוף והנפש לסביבה החיצונית.
התגלמות הידע בגוף
עקרון התגלמות הידע בגוף (Embodiment) לפי שיטת מיקרו-מובמנט מתמקד בהטמעת ידע קוגניטיביבאופן עמוק יותר בתפיסה, באמונות, בהתנהגות ובגוף, כך שהם הופכים לחלק מהאישיות והתנהגות ברירת המחדל.
אינטגרציה סומטית
חיבור בין מודעות מנטלית לפעולה פיזית, כך שתנועות והרגלים הופכים לאינסטינקטיביים ולא מכוונים.
שינוי התנהגויות ברירת מחדל
החלפת דפוסים לא מודעים ותגובתיים בדפוסים מודעים ומכוונים באמצעות תרגול חוזר.
אינטגרציה מערכתית
חיבור בין הממדים הפיזיים, הרגשיים והקוגניטיביים ליצירת יישור בין הסביבה הפנימית והחיצונית.
צמיחה רב מימדית
צמיחה מאיזון בין מימדי פיזי, ריגשי, חברתי, תעסוקתי, קוגניטיבי ורוחני המאפשרים התפתחות אישית רב מימדית עמוקה יותר.
שחרור האגו
האגו
האגו היא למעשה “תחושת האני”, או תחושה מודעת ל”עצמי”. לאגו יש תפקידים חשובים ומועילים אך הוא עלול ליצור חיבור יתר לגוף הפיזי, והזדהות יתר עלולה להוביל לנפרדות.
שחרור האגו
שחרור האגו או תפיסת האני המוגבלת והצרה, הוא עקרון מנחה בתרגול השיטה ובחיי היומיום. זיהוי תבניות התנהגות מעצימי אגו.
תודעת המתבונן
בעזרת תרגול ומודעות בונים את היכולת להביט פנימה ולקבל תפיסת עצמי טובה ושלמה יותר, מעבר להבנה הנוכחית של האגו.
קבלת המציאות המחוברת
המעבר מתפיסה מבוססת אני לתפיסה מבוססת קיום קולקטיבי מאפשרת לראות את החיבוריות שקיימת בין כל הפרטים בייקום.
עמודי הטווח
תנועה ונשימה
בעזרת החיבור לגוף הפיזי והנפשי ניתן להשקיט גלי תודעה, להבחין ולשנות תבניות אישיות עמוקות, אמונות והרגלים.
מיקרודוזינג
הגברה של הוויסות החושי והגברה של הנוירופלסטיות מאפשר התבוננות יותר מדוייקת.
חשיפה לאלמנטים
חשיפה מודעות לאלמנטים של הטבע מאירה את החיבור בין הסביבה הפנימית לחיצונית ואת החיבור בין חומר לרוח.